소아 변비 해결하기(이유식 추천)

안녕하세요.

아기들은 먹고 자고 싸고 세 가지가 잘 되어야 컨디션도 좋고 잘 성장할 수 있잖아요.

그런데 변비는 어른들만의 고통이 아니라 아이들도 흔하게 겪는 질환입니다.

오늘은 아기들을 힘들게 하는 '소아 변비'에 대해서 알아보고자 합니다.

 

 

●소아 변비란?

1. 변을 1주일에 2회 이하로 본다.

2. 변이 딱딱하다.

3. 변을 볼 때 통증이나 출혈이 있다.

 

위 증상이 있으면 변비라고 진단하고 증상이 3개월 넘게 지속되면 만성 변비라고 합니다.

 

6개월 이하 영아들 중 모유수유하는 아기의 경우는 2주에 한 번 ~ 하루 12번까지 다양합니다. 모유수유가 흡수가 잘 되어 남는 것이 없어 변을 며칠 안 봐도 정상이라고 합니다.

분유수유하는 아기의 경우는 하루 1~7회 정도입니다.

만 3~4세가 되어야 성인처럼 1~2일에 1~2회 변을 봅니다.

 

 

 

●소아 변비가 생기는 이유는?

 

- 모유에서 분유로 바꿀때

- 이유식을 시작하면서 고형식을 먹을 때

- 생우유를 먹기 시작할 때

- 과도한 스트레스를 받았을 때

- 기저귀를 떼고 대소변을 가리는 훈련을 할 때

 

변의가 있을 때 변을 봐야하는데 한 두번 변을 보지 못하면 직장벽이 둔화되어 변의를 잘 느끼지 못하게 된다고 합니다. 그러다 변이 커지고 딱딱해지면 통증을 유발하게 되면서 두려움때문에 참는 악순환이 반복됩니다.

그래서 변비가 있을 때는 초기에 치료하는 것이 중요합니다.

 

 

 

●변비 치료하기

 

1. 식이요법 : 섬유질이 많은 음식을 먹고 식사양이 부족하지 않도록 충분히 먹습니다.

 

2. 물 마시기 : 특히 이유식이 진행될수록 수유가 줄고 이유식이 퍽퍽해져서 물을 충분히 마실 수 있도록 해야 합니다. 아침에 장운동이 제일 활발하므로 일어나서 공복에 마시는 것이 좋습니다.

 

3. 마사지하기 

- 손바닥으로 배꼽 주위를 시계방향으로 원을 그리며 배 마사지를 한다.

- 항문 주위를 누르거나 통통 쳐서 자극을 준다.

- 다리를 배쪽으로 당겨 M자로 구부렸다가 펴는 동작을 해준다.

 

4. 병원 치료받기 : 변비는 '금방 낫겠지' 라고 생각하고 병원에 가지 않는 경우가 많은데 초반에 고쳐야 아이들이 변을 볼 때 아프다는 기억이 덜하므로 빨리 소아과에 가보는 것이 좋습니다. 그리고 변비가 나았다고 생각되어 약을 바로 끊지 말고 배변 습관이 정착될 때까지 의사선생님 상의하에 약을 조절하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

●변비에 좋은 음식

 

- 잘 익은 바나나 : 표면에 검은 반점(슈가스팟)이 많은 것

- 생 사과

- 자두, 살구, 복숭아, 배

- 고구마, 시금치, 양배추, 브로콜리, 건포도, 완두, 콩, 미역 등

 

 

●변비에 안 좋은 음식

 

- 당근, 단호박

- 잘 익지 않은 바나나

- 익힌 사과

- 요구르트, 치즈 등 유제품

 

 

 

변비아기를 위한 몇 가지 이유식을 소개합니다.

(이렇게 올리게 될 줄 알았으면 더 예쁘게 만들걸 후회되네요...ㅠㅠ)

 

 

1. 고구마 토핑 : 고구마를 쪄서 토핑이나 간식으로 줍니다. 시판을 먹는 아기들도 고구마만 쪄서 올려줘보세요. 달고 물러서 중기부터 잘 먹습니다.

 

 

 

 

2. 쌀죽, 소고기채소볶음(소고기, 양배추, 시금치, 양파), 찐 고구마

 

 

 

 

3. 쌀죽, 소고기브로콜리완자탕(소고기, 브로콜리, 양파, 배추)

 

 

 

 

4. 브로콜리배추무른밥(브로콜리, 배추, 감자), 달걀부침, 다진 닭고기

 

 

 

 

5. 브로콜리연두부수프(브로콜리, 연두부), 쌀죽, 닭고기, 고구마(저는 단호박을 쪄줬는데 변비에 안 좋으니 고구마로 바꿔주세요.)

 

 

 

 

모든 아기들이 변비가 싹 낫길 바랄게요!!!! 모든 부모님들 오늘도 화이팅입니다.